AURATREENIT 2026

Hyvän mielen liikuntatapahtuma kannustaa kokeilemaan uusia lajeja, sekä kutsuu viettämään iloista liikuntapäivää yhdessä Auraan!

Jo neljännen kerran Aurassa järjestettävä AuraTreenit tarjoaa monipuolisen kattauksen liikuntamahdollisuuksia. APU Voimistelun, SunSali liikuntakeskuksen, Woimasalin, Auran kunnan, Oripään kunnan ja OP Vakka-Auranmaan yhteistyössä järjestämässä liikuntapäivässä on tarjolla erilaisia ohjattuja tunteja sekä kokeilulajeja

Aikataulussa pyrimme tarjoamaan monipuolisen kattauksen ja tarjoamaan elämyksellisiä ryhmäliikuntatunteja. Jokainen voi koota monipuolisesta aikataulusta haluamansa näköisen päivän.

TAPAHTUMA AIKA JA PAIKKA:

AuraTreenit järjestetään sunnuntaina 25.1.2025 kello 09-20 välisenä aikana. Voit hypätä päivään mukaan, kun sinulle parhaiten sopii. Voit jumpata yhden tunnin tai vaikka koko päivän. Tapahtuma paikkana toimii OP-Areena (Urpontie 2. Aura). SunSali (Huuskantie 19, Aura), Yhtenäiskoulun pikkusali (sama sisäänkäynti kuin OP-Areena), Woimasali Aura (Portinkaari1, Aura), Painisali Aurantalo (Oikokuja 6) ja Kyrön Maauimala (Ollilantie 12, Pöytyä).

ILMOITTAUTUMINEN:

https://www.auranpalokunnanurheilijat.net/joukkuee...

Ilmoittautuminen päivään on nyt auki.

Early Birds lipun hinta on 15.1.2026 asti 55e. Jälki-ilmoittautuminen 15.1-20.1 on 65e. Yhden tunnin hinta on 20e. Huomioithan että tapahtumaan ilmoittautuminen päättyy 20.1.2025.

Huom! Auran kuntalaisille, Oripään kuntalaisille, Sun Salin jäsenille, sekä APUn jäsenille hinta on 45e, valitse silloin maksuksi spesial price. Special Price on voimassa 15.1.2026 asti.

Ilmoittautuminen on sitova ja lasku maksetaan heti ilmoittautumisen yhteydessä. Jos et pääse paikalle voit kuitenkin halutessasi myydä osallistumisesi eteenpäin.

Merkitse ilmoittautumislomakkeeseen ne tunnit joihin olet osallistumassa. Merkitse tunnit itsellesi ylös, jotta muistat ne, tunteja ei näy enää erikseen osallistumisen vahvistusviestissä. Jos haluat jälkeenpäin muuttaa tunteja, voit tehdä sen laittamalla sähköpostia osoitteeseen auratreenit@gmail.com Joillekin tunneille osallistumiskapasiteetti on rajallinen, niinpä kannattaa varmistaa paikka tunneille ilmoittautumalla ajoissa. Jos jokin tunti on täynnä tai peruuntuu vähäisen osallistujamäärän takia olemme siitä aina erikseen yhteydessä sinuun sähköpostilla tai puhelimitse.

AuraTreenit on ennenkaikkea yhteisöllinen tapahtuma, jossa pääsee nauttimaan yhdessä tekemisen tunnelmasta. Osallistuja rakentaa mieluisen päivän itselleen ja saa mahdollisuuden kokeilla uusia lajeja. AuraTreeneihin osallistuakseen ei tarvitse olla aktiiviliikkuja, vaan tapahtuman tarkoituksena on mahdollistaa matalan kynnyksen liikuntakokeilut ihan kaikille. Tapahtuma on järjestetty nyt kolme kertaa ja liikunnan riemu on ollut ehdottomasti paras palaute mitä tapahtuma on antanut. Iloiset kanssa kohtaamiset tuntien väleissä osallistujien kanssa sykähdyttivät.

Tapahtumassa on kaikille mahdollisuus myös ruokailuun ja buffetin tarjoamiin eväisiin ja kahviin päivän aikana. Buffet toimii OP-Areenan aulassa. Lounassalaatit on tilattavissa vain ennakkotilauksella. Salaattien tilaus infoviestien yhteydessä. Myös peseytymismahdollisuus löytyy sekä OP-Areenalta, että SunSalilta päivän päätteksi tai sitten voit rentoutua vielä Kyrön maauimalan upeissa puitteissa saunomalla ja kylmäuintia kokeilemalla. Early Birds ilmoittautuneet saavat vielä tapahtumasta mukaansa ihanan tuotekassin, joka sisältää erilaisia tuotteita. Tuotekassit ovat noudettavissa buffetista omalla nimellä (Huom! Vain BF ja EarlyBirds ilmoittautuneet.)

Tuntikuvaukset ja lisää ohjaajista päivittyvät tähän alle. Ota halutessasi seurantaan tapahtumasivumme facebookissa ja tavoitat ajankohtaiset tiedot ensimmäisten joukossa.

Lämpimästi tervetuloa viettämään kanssamme mukavaa liikunnallista päivää!

TUNTIKUVAUKSET:

AAMUHERÄTTELY:

Kehon herättely päivään on tärkeää. Tällä tunnilla valmistaudumme päivään lempeällä liikkuvuusharjoittelulla, joka aktvioi myös lihakset. Tunti ei vaadi vielä suuria ponnisteluja, mutta auttaa herättelemään lihakset päivän koitoksiin. Tunti sopii kaikille ja tunnilta on hyvä poimia vinkkejä myös joka aamuiseen kevyeen aamuvenyttelyyn kotiin, joka herättelee sekä kehon että mielen uuteen päivään ja uusiin haasteisiin.

Ohjaajana: Noora Palmroos

HERÄÄ JA HENGITÄ:

Herää ja hengitä joogassa teemme lempeitä liikkeitä jotka keskittyvät tietoisen ja syvän hengityksen avulla herättämään kehoa ja mieltä, lisäten energiaa sekä rauhoittaen hermostoa. Tunti sopii kaikille ja on varsinainen aineenvaihdunnan herättäjä!

Ohjaajana: Sanna Peltonen

INBODY MITTAUS:

InBody-mittaukset perustuvat bioimpedanssimenetelmään, jossa johdetaan kevyt sähkövirta kehosi läpi. Alle minuutin kestävässä mittauksessa selviää kehosi lihaksen, rasvan ja veden määrät jaoteltuna kehon eri osiin. InBody-mittauksen avulla selvität kehosi ja kehityksesi tilaa painoa, ympärysmittoja, pihtimittausta ja painoindeksiä syvemmältä.

Mittaus aika on jokaiselle noin 10min. Jokainen mittaukseen ilmoittautunut saa sähköpostilla oman tarkan mittausaikansa ennen tapahtumaa.

Ohjaaja: Janiika Toivoniemi

YSÄRI SPINNI:

Spinni-tunneilla poltetaan tehokkaasti kaloreita, kasvatetaan peruskuntoa ja nostetaan sykettä vuorottelevilla työ-osuuksilla. Vastus on jokaisen itse säädettävissä, tule polkemaan itsellesi sopiva tunti tietysti ysäri hittien parissa.

Ohjaajana: Kati Tuominen

KÄSINSEISONTA WORKSHOP:

Tule haastamaan itsesi pää alaspäin telinevoimisteluvalmentaja Anna-Kaisan opastuksessa! Tunnilla lämmitellään 15min, käydään käsilläseisonnan asentojen tekniikkaa läpi 15min ja ollaan vallan käsien varassa 15min. Kaikille löytyy oma taso. Tuuppa rohkeasti mukkaan kokkeilemmaan!

Ohjaajana: Anna-Kaisa Almenoksa

HYROX TREENI:

HYROX yhdistää kestävyysharjoittelun ja toiminnallisen harjoittelun elementtejä. Hyroxissa yhdistyvät esim. juoksu, soutu ja monelle kuntosaliharjoittelijalle tutut toiminnalliset voimaliikkeet. Laji on yksinkertainen, tehokas ja äärimmäisen koukuttava. Tämä tekee lajista monipuolisen ja sopivan sekä toiminnallisen harjoittelun, että kestävyysharjoittelun ystäville. Hyrox sopii kaikille, sillä jokainen tekee treeniä omaan tahtiin ja liikkeisiin sekä painoihin löytyy variaatioita. Treenin aikana vaihdellaan voimaliikkeiden ja cardioliikkeiden välillä joka saa sykkeen nousemaan, lihakset töihin ja kehonhallinnan kehittymään.

Tule rohkeasti mukaan kokeilemaan maailmalla suuressa suosiossa olevaa HYROX-treeniä Woimasalille!

Ohjaajina: Janiika Toivoniemi / Mari Mäki-Laurila

PAININ WORKSHOP:

Painin workshopissa tehdään kehonpaino- ja kehonhallintaliikkeitä sekä tutustutaan painin perusteisiin kuntoliikunnan näkökulmasta. Tunnilla on hauska meininki ja hiki tulee varmasti kaikille! Aikaisempaa lajikokemusta ei tarvita!

PUMP:

Lihaskuntotunti joka keskittyy koko kehon kiinteyttämiseen painotangon ja levypainojen avulla. Tunti sopii kaikentasoisille liikkujille ja se yhdistää voimaharjoittelun musiikkiin.

Ohjaajana: Pertsa

DEFENDO:

Defendotreeni on käytännönläheinen itsepuolustus- ja voimankäyttöharjoitus, joka perustuu realistisiin uhkatilanteisiin. Harjoituksessa harjoitellaan tilannetietoisuutta, nopeaa reagointia ja tehokkaita vastatekniikoita, kuten irtautumisia, torjuntoja ja hallintaotteita. Tekniikat suoritetaan pariharjoituksina kokeneiden ohjaajien valvonnassa.

Ohjaajana: Vesa Martin

RESTORATIIVINEN JOOGA:

Pyytävätkö kehosi ja mielesi pysähtymistä sekä uusia voimavaroja? Tervetuloa vapautumaan kuormituksesta ja kireyksistä terapeuttisen joogan tunnille, jossa saat hengähtää sellaisena kuin olet. Tunti sisältää rentouttavia ja kehotietoisuutta kutsuvia liikkeitä sekä hellästi avaavia venytyksiä istuen tai makuulla, hengitys- ja läsnäoloharjoituksen sekä loppurentoutuksen savasanassa. Tunti sopii kaikille, myös joogan ensikertalaisille.

Ohjaajana Kirsi Saivosalmi

Kirsi Saivosalmi on turkulainen jooganopettaja ja joogaterapeutti sekä restoratiivisen joogan ohjaajien kouluttaja. Kirsin restoratiivisen joogan opas Levon vallankumous julkaistiin vuonna 2021 (Tammi).

GYM CIRCUIT:

Circuit on kuntosalilla tapahtuva ohjattu kiertoharjoittelu joka kehittää aerobista kuntoa ja lihaskestävyyttä. Tunti sopii, niin aloittelijalle kuin kokeneelle konkarille. Tästä loistava ponnahduslauta kuntosali harjoitteluun.

Ohjaajana: Janiika Toivoniemi

COMBAT:

Tämä äärimmäisen energinen tunti saa inspiraationsa eri kamppailulajeista. Tuntia tukee energinen musiikki ja kannustava ohjaaja. Isket, lyöt, potkit ja teet kata-liikkeitä polttaen samalla hurjan määrän kaloreita treenatessasi kohti erinomaista kuntoa.

Ohjaajana: Pertsa

Pertsa on liikunta-alan rautainen ammattilainen. Hän on ohjannut erilaisia ryhmäliikuntatunteja 24-vuotta. Tunneilla on varmasti hyvä meininki ja sali täynnä hyvää energiaa. Pertsan tunneilla saat haastetta ja monipuolisen treenin koko keholle.

ZUMBA:

Let's ZUMBAAA!!! ♡

Zumba® on hauska ja tehokas kuntotanssimuoto, jossa sekoittuvat eri tanssilajit kuten merengue, cumbia, reggaeton, bollywood, salsa ja hip hop. Luvassa on mukaansatempaava, kuntoa kohottava tunti, jossa tanssiliikkeet ja rytmit vaihtelevat vauhdikkaasti. Pääosassa on tanssin riemu!

Ohjaajana: Piia Nevalainen

URHOJOOGA:

Jonne Saivosalmen ohjaama UrhoYoga yhdistelee eri joogatyylejä kehoneri tarpeisiin. Mukana on rentoutumisen ja liikkuvuuden lisäämisen lisäksi myös dynaamisempaa, hieman enemmän voimaa haastavaa joogaa. Joogaliikkeet ja asennot käydään hitaasti ja huolella läpi. Et tarvitse välttämättä aiempaa kokemusta joogasta. Ohjaaja antaa sinulle tarvittaessa vaihtoehtoja liikesarjojen tekemiseen.

Ohjaaja Jonne Saivosalmi, 54, on joogaa ohjaava markkinointialan ammattilainen. Jonne on harjoittanut joogaa kahdeksan vuotta ja ohjannut kolme vuotta.

POWER PAIR WORKOUT:

Power Pair Workout on energinen ja hauska paritreeni, jossa yhdistyvät voima, syke ja tiimityö. Tunnilla treenataan pareittain vaihtelevien lihaskunto- ja toiminnallisten harjoitteiden parissa. Harjoitukset kehittävät voimaa, kestävyyttä ja kehonhallintaa sekä tuovat treeniin lisää motivaatiota ja yhteishenkeä.

Tunti sisältää alkulämmittelyn, tehokkaita pariharjoituksia sekä loppuverryttelyn. Et tarvitse mukaan omaa paria – tunnin alussa katsotaan, että jokaisella pari. Power Pair Workout sopii kaikentasoisille, sillä liikkeistä annetaan eri vaihtoehtoja. Tunti sopii sinulle, joka haluat haastaa itseäsi, hikoilla ja nauttia treenistä yhdessä toisten kanssa.

HAPPYHOUR:

Tunnilla pääset kokeilemaan eri formaatteja tanssillisesta combattiin lihaskuntoa unohtamatta.Tunnilla mukana formaatit: dynaaminen alkulämmittely, aerobic (lattiasarja), step, combat, dance 1, dance 2, bodyweight training, dynaaminen loppuvenyttely. Tämä tunti ei jätä ketään kylmäksi

Ohjaajana: Pertsa

KARAOKE JUMPPA:

Karaokejumppa on energinen ja hauska liikuntatunti, jossa hiki virtaa ja ääni saa soida! Tunnilla liikutaan helppojen ja mukaansatempaavien jumppaliikkeiden tahdissa tuttujen karaokehittien mukana – välillä lauletaan täysillä, välillä vain fiilistellään musiikkia. Et tarvitse laulutaitoa, vain iloisen mielen ja halun liikkua. Karaokejumppa sopii kaikille kuntotasosta riippumatta ja tarjoaa tehokkaan treenin huomaamatta, naurun ja hyvän fiiliksen siivittämänä. Tule mukaan heittäytymään, liikkumaan ja pitämään hauskaa! 🎤💃

Ohjaajana: Noora

SENSUAL FLOW:

Sensual Flow on kehollinen tanssitunti, jossa liike virtaa hengityksen ja musiikin mukana. Tunnilla keskitytään sulaviin siirtymiin, kehon aaltoihin ja sensuaaliseen ilmaisuun omia rajoja kuunnellen. Harjoitukset vahvistavat kehotietoisuutta, liikkuvuutta ja läsnäoloa sekä tukevat yhteyttä omaan kehoon.

Sensual Flow sopii kaikentasoisille – aiempaa tanssikokemusta ei tarvita. Tunnilla liikutaan itseä varten, ilman suorituspaineita.

Ohjaajana: Salla

KANGOO JUMPS:

Kangoo Jumps -tunnilla käytetään hassunkurisia hyppyjalkineita, jotka toimivat trampoliinin tavoin ja tekevät treenistä hauskan ja tehokkaan. "Alun perin jalkineet kehitettiin kuntoutukseen urheilijoille, joilla oli vaikeuksia treenata jalkojen loukkaantumisen vuoksi. Niissä on iskuvaimennus, joka vähentää tärähdystä niveliin jopa 80 prosenttia", kertoo Kangoo Jumps -ohjaaja Veronica Deac. Kengät saat ohjaajalta, muista ilmoittaa kengän numero ilmoittautumisen yhteydessä. Hyppää mukaan hauskaan ja tehokkaaseen treeniin.

Ohjaajana: Linda Halonen

ÄÄNIMALJA RENTOUTUS:

Äänimaljarentoutus on ikivanha hoitomuoto Tuulikellojen ääni tuulisena päivänä riittää saamaan rauhoittavan hymyn kenen tahansa kasvoille. Mutta tiesitkö äänimaljahoidosta jota ääniterapiaksikin kutsutaan? Sound Bowl Healing eli Äänimaljarentoutus on ainutlaatuinen ja ikivanha terapiamuoto. Muinaisen Tiibetin viisaiden harjoittama tekniikka on edelleen suosittu hoitomuoto vauvasta vaariin. Nykyään se on yksi halutuimmista vaihtoehtoisista hoitomuodoista Intiassa ja lännessä.Se parantaa kehoa ja mieltä laulavien kulhojen ja muiden soittimien äänien synnyttämien värähtelyjen kautta.

Ohjaaja: Sanna Peltonen

VAHVIN LAJI WORKSHOP:

Pääset helposti ja mukavasti tutustumaan vahvin lajeihin kokeneiden valmentajien kanssa. Voit kokeilla Atlaskivien nostoa, tukkipunnerrusta ja muita hauskoja lajeja. Aiempaa kokemusta ei tarvitse olla, riittää kun haluat oppia uutta ja kehittyä. Tule mukaan ja saatat yllättyä omista voimistasi.

Ohjaajana: Marco Netterberg

STREET DANCE:

Street Dance on energinen ja rytmikäs tanssitunti, jossa yhdistyvät street-lajien peruselementit, musiikin tulkinta ja itseilmaisu. Tunnilla harjoitellaan groovea, rytmiikkaa ja koordinaatiota erilaisten liikesarjojen ja koreografioiden kautta. Tyyli pohjautuu katutanssin kulttuuriin ja kannustaa löytämään oman tavan liikkua ja ilmaista itseään.

Street Dance sopii kaikentasoisille tanssijoille, ja tunnilla vallitsee kannustava ja rento ilmapiiri – tärkeintä on liikkeestä nauttiminen ja yhdessä tanssiminen.

Ohjaana: Salla

POWER PILATES:

Power Pilates on tehokas ja dynaaminen tunti, joka yhdistää pilateksen periaatteet reippaaseen tempoon ja voimaa kehittäviin liikkeisiin. Tunnilla keskitytään erityisesti keskivartalon hallintaan, lihasvoimaan ja kehon kokonaisvaltaiseen vahvistamiseen. Harjoitukset parantavat myös liikkuvuutta, kehon linjausta ja ryhtiä.

Pilates sopii kaikentasoisille, sillä liikkeistä tarjotaan eri vaihtoehtoja. Tunti sopii sinulle, joka haluat haastaa kehoa, hikoilla ja tuntea olosi vahvaksi tunnin jälkeen.

Ohjaajana Linda Halonen

KASVOJOGA:

Olen Siloisuuttasuloisuutta-Sini Tefke, kasvojoogaopettaja ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin asiantuntija. Kasvojooga on minulle sydämenlaji: se on luonnollinen ja lempeä tapa vahvistaa kasvojen lihaksia, vilkastuttaa veren- ja nestekiertoa, rentouttaa jännityksiä sekä pehmentää stressin tuomia ilmeitä. Säännöllinen harjoittelu voi tuoda ryhdikkyyttä kasvoihin, avata leuan seutua, kirkastaa ilmettä ja tuoda heleää, luonnollista hehkua – sisältä ulospäin. Kasvojoogatunnillani yhdistyy pehmeys, ilo ja sydämellinen läsnäolo. Saat mukaasi harjoituksia, jotka auttavat sinua:

• rentouttamaan leukaa ja kasvojen jännityksiä • vilkastuttamaan kasvojen verenkiertoa • herättelemään poskipäitä ja muita kasvojen tukilihaksia • tuomaan kasvoille avoimuutta, elävyyttä ja valoa.

Tervetuloa loistamaan – kukkimaan ja hehkumaan omalla ainutlaatuisella valollasi.

Ohjaajana Sini Tefke

FASCIA METHOD:

FasciaMethod on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa, jossa keskitymme parantamaan liikkuvuutta toiminnallisin aktiivisin venytyksin nivelten täysiä liikeratoja käyttäen, hyvällä kehon kannatuksella ja lihastoimintaketjuja (faskialinjoja) mukaillen. Teemme tarkasti kehon yleisimpiin heikkoihin ja kireisiin alueisiin suunnattuja liikehallinta- ja liikkuvuusharjoitteita. Tunti soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan.

Ohjaaja: Annukka Netterberg

MIKKO AHTI - RENNOSTI RYTMEIHIN

Mikko Ahti on energinen ja helposti lähestyttävä tanssinopettaja, joka tunnetaan iloisesta asenteestaan ja selkeästä opetustavastaan. Hänen lattarituntinsa sopii kaikille – myös ensikertalaisille – ja tuntien ilmapiiri on kannustava ja vapautunut. Mukaan pääsee ilman aiempaa kokemusta, kunhan mielenkiintoa ja heittäytymistä löytyy. Tunnilla nautitaan lattarirytmeistä samban, salsan ja chachan tahdissa, opetellaan perusaskeleita sekä haetaan tanssiin iloista flow’ta.

Mikon tunneilla tärkeintä on hyvä fiilis ja musiikista nauttiminen. <3

RUMPURENTOUTUS:

Rumpurentoutus on voimakas, mutta samalla lempeä matka syvälle oman itsen ytimeen – ikiaikaisten äänien ja värähtelyjen syleilyyn. Rummun kumea, rytminen sointi muistuttaa sydämenlyöntiä, tuoden mukanaan rauhaa ja turvallisuutta. Jokainen rummun ääni resonoi ilmassa, mutta ennen kaikkea kehossasi. Voit tuntea, kuinka värähtely kulkee läpi kehon – jalkapohjista päälakeen asti – kuin maadoittaisi sinut vahvasti tähän hetkeen.

Rentoutuksen lopussa tunnet olevasi sekä kevyt että voimakas. Keho on levännyt, mutta samalla syvältä vahvistunut, kuin luonnonvoimien puhdistamana. Sateen ja rummun sointi jää kaikumaan mieleesi, muistuttaen, että elämä virtaa luonnollisesti ja tasapainoisesti, kun annat sen vain kulkea omalla rytmillään.

Ohjaajana: Sini Tefke

KYLMÄ UINTI JA SAUNA:

Päivän päätteeksi ihana mahdollisuus saunoa ja kylmä uida Kyrön maauimalassa: Ollilantie 12, Pöytyä. Avantouinti on enemmän kuin vain kastautuminen kylmään veteen – se tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä keholle ja mielelle. Avantouinti on edullinen, sosiaalinen ja luonnonläheinen harrastus, joka saa veren kiertämään ja tukee terveyttä monipuolisesti.